老掉牙唔係必然・兒童蛀牙率70.9%2026｜全國愛牙日一老一小核心數據・港人北上家庭睇牙全攻略

老掉牙唔係必然・兒童蛀牙率70.9%2026｜全國愛牙日一老一小核心數據・港人北上家庭睇牙全攻略

「乳牙反正會換，蛀咗唔使理」「人老咗甩牙，天經地義」——呢兩句，係好多家庭對口腔健康最深嘅誤解，亦係好多人錯失最佳治療時機嘅原因。

9月20日係第38個「全國愛牙日」，今年主題定為「健康口腔 健康生活」，副主題「少年護牙築根基 老年健齒享安康」，將焦點放喺「一老一小」兩大群體。一組數據足以引起警惕：我哋5歲兒童乳牙蛀牙率達70.9%，但就診率不足三成；65至74歲長者牙周健康率僅9.1%，缺牙率更高達86.1%。呢篇文章同你拆解呢啲數據背後嘅意義，兼話你知港人北上家庭睇牙可以點做。

一、先認清兩個最常見嘅誤區

愛牙日將「一老一小」並列，係有深意嘅。口腔健康係一個連續嘅過程——兒童期打好根基，老年期先至可以保有良好嘅口腔功能。而要打好呢個根基，首先要破除兩個根深蒂固嘅誤區：

誤區一：「乳牙反正要換，蛀咗唔使理」。呢個係最普遍、亦係最害人嘅誤區。乳牙唔止承擔咀嚼功能，仲直接影響頜骨發育同恆牙萌出嘅路徑。乳牙蛀壞唔理，好容易發展成牙髓炎、根尖周炎，唔止痛、影響食嘢同睡眠，仲可能損傷下方嘅恆牙胚，導致恆牙萌出異常。乳牙過早缺失，仲會引起鄰牙傾斜、間隙喪失，造成恆牙排列擁擠。

誤區二：「老掉牙係正常現象」。呢個觀念令好多長者對缺牙「聽之任之」。其實，牙齒唔係「到咗某個歲數就注定會甩」，缺牙嘅主因係牙周病同蛀牙，呢啲都係可以預防同治療嘅。長者缺牙率高達86.1%，反映嘅唔係「人老就甩牙」，而係「長期冇做好牙周護理同及時修復」。

二、兒童：蛀牙係第一大敵，四個字守護

對兒童嚟講，蛀牙（齲病）係最主要嘅口腔健康挑戰。數據顯示，5歲兒童乳牙蛀牙率70.9%，12歲兒童恆牙蛀牙率34.5%，而且分別比十年前上升咗5.8同7.8個百分點，趨勢令人擔心。預防蛀牙，記住四個關鍵動作：

一、控糖。含糖飲料、糖果、甜點入面嘅糖分，係口腔細菌產酸嘅「燃料」，同蛀牙關係密切。減少含糖食品，日常飲水優先揀白開水，尤其避免睡前食甜嘢或飲含糖飲品。水果建議直接食，唔好用果汁長期代替。

二、清潔。每日早晚刷牙、每次至少兩分鐘，睡前刷牙尤其重要。低齡兒童手部精細動作未發育好，家長要幫手或監督刷牙，確保牙齒每個面都清潔到。

三、用氟。氟化物能增強牙齒抗酸能力，係公認有效嘅防蛀措施。3歲以下用「米粒大小」含氟牙膏，3至6歲用「豌豆粒大小」，喺家長指導下使用。

四、窩溝封閉。6歲「六齡齒」萌出後，要及時做窩溝封閉，填平咬合面嘅深溝，有效防蛀。呢個係性價比極高嘅防蛀手段。

三、長者：牙周病同缺牙，兩件事要上心

長者口腔健康，核心要關注兩件事——牙周病同缺牙。

牙周病。長者牙周健康率僅9.1%，即係超過九成長者有牙周問題。牙周病早期症狀唔明顯，好多人等到牙齒鬆動先至就診，往往已經錯過保留牙齒嘅時機。更要留意，牙周病同糖尿病有明確嘅雙向關係——牙周炎症控制唔好，血糖都難穩定；牙周致病菌進入血液循環，同心腦血管疾病都有關聯。

缺牙。缺牙會令咀嚼功能下降，長者傾向揀軟爛食物，膳食纖維同優質蛋白攝入不足，容易出現營養不良甚至衰弱。所以缺牙一定要及時修復，維持20隻以上功能牙，先至有利長遠健康。

四、長者護牙，幾個實用要點

長者護牙有幾個同後生唔同嘅側重點：

用軟毛牙刷，注意清潔牙根。隨住年齡增長，牙齦萎縮、牙根外露，牙根表面冇咁耐磨，容易出現「根面蛀牙」。用軟毛牙刷，避免大力橫刷，以免損傷牙齒同牙齦。

用牙縫刷。長者牙縫較闊，用啱尺寸嘅牙縫刷清潔牙縫，比牙線更適合。使用時唔好強行塞入牙縫，以免損傷牙齦。

假牙都要每日清潔。無論種植牙、固定假牙定活動假牙，都要同天然牙一樣每日清潔維護。活動假牙應喺每次餐後摘下清洗，睡前摘下浸泡喺凍水或用假牙清潔劑浸泡。

每半年檢查一次。長者每半年做一次口腔檢查尤其重要。唾液分泌減少、口腔自潔能力下降，更易患口腔疾病，定期檢查可以及早發現問題。

五、港人北上家庭睇牙：一次過照顧「一老一小」

結合深圳睇牙定位，香港家庭想照顧好「一老一小」嘅口腔健康，北上做「家庭式」睇牙，係一個好實際嘅選擇：

一、小朋友：做預防項目。深圳將塗氟、窩溝封閉等兒童口腔預防項目納入民生實事，普及率高、價錢親民。帶小朋友北上做窩溝封閉同塗氟，兼做全面口腔檢查，係性價比好高嘅做法。

二、長者：做缺牙同牙周評估。如果屋企長者有缺牙、牙肉出血，可以北上做一次全面評估，了解種牙、假牙嘅方案同價錢。符合條件嘅香港長者，仲可以用長者醫療券喺指定深圳機構抵扣。

三、全家一齊，一次過搞掂。好多深圳機構支持家庭式檢查，大人、小朋友、長者可以一次過約埋，做口掃、X光、牙周檢查，一次過了解全家狀況，慳時間又方便。

四、善用粵語陪診同方案講解。對長者同小朋友嚟講，粵語陪診可以幫手翻譯專業術語、安撫情緒、講解方案，令成個流程更順暢安心。尤其長者，有熟悉嘅粵語溝通，睇牙會安心好多。

六、老掉牙唔係必然，行動先至係關鍵

最後想強調一句：「老掉牙」唔係必然，「乳牙蛀咗唔使理」更加係錯。口腔健康係可以主動爭取返嚟嘅，關鍵喺於兩件事——定期檢查，同及時處理。

兒童期，捉住「換牙前」嘅黃金期，做好防蛀同早期矯治評估；老年期，捉住「牙齒未甩之前」嘅時機，做好牙周治療同缺牙修復。兩者都係「早做早著，遲做蝕底」。

呢個愛牙日，不妨畀屋企嘅「一老一小」都安排一次口腔檢查，用實際行動，代替「老掉牙係正常」呢啲舊觀念。一家人都笑得健康，先至係真正嘅「健康口腔，健康生活」。

七、睇清「一老一小」同全身健康嘅連鎖關係

今年愛牙日點解咁強調「一老一小」？因為口腔健康同全身健康，喺呢兩個年齡段嘅連鎖反應特別強烈。

對兒童嚟講，蛀牙唔止痛、影響食嘢同睡眠，嚴重嘅仲會影響頜骨發育、恆牙萌出，甚至因為「唔敢笑」影響自信心同社交。一個蛀牙嚴重嘅小朋友，可能因為偏側咀嚼而令面部發育不對稱，呢啲都係「細時唔理，大時難搞」嘅問題。

對長者嚟講，缺牙同牙周病嘅影響更加深遠。缺牙令咀嚼功能下降，長者傾向食軟爛食物，膳食纖維同優質蛋白攝入不足，容易營養不良甚至衰弱；牙周病同糖尿病、心腦血管疾病嘅關聯，更係有大量研究支持。可以話，保住長者嘅牙，就係保住佢哋嘅營養、血糖同生活質素。

所以「少年護牙築根基，老年健齒享安康」呢個副主題，唔係口號，而係有實實在在嘅健康邏輯喺背後。

八、從今個愛牙日開始，做三件小事

文章最後，同你講三件「今日就可以做」嘅小事，將愛牙日嘅理念落實落嚟：

第一，幫小朋友換一支「啱量」嘅含氟牙膏。3歲以下米粒大小、3至6歲豌豆粒大小，家長監督使用，呢個係防蛀嘅第一步。

第二，陪長者做一次口腔檢查。如果屋企長者有缺牙、牙肉出血、假牙戴唔穩，趁呢個時機安排一次檢查，及早評估修復方案。

第三，全家一齊約一次「家庭口腔檢查」。如果可以，北上深圳做一次家庭式檢查，一次過了解全家嘅口腔狀況，配合粵語陪診，令成個過程輕鬆又安心。

口腔健康唔係「痛先至理」嘅事，而係「日日做、定期查」嘅習慣。呢個愛牙日，就由呢三件小事開始，為屋企嘅「一老一小」守住健康嘅笑容。

常見問題 FAQ

問：乳牙蛀咗真係要理？反正會換牙。
答：要理。乳牙蛀壞會影響恆牙萌出、頜骨發育，過早缺失仲會令恆牙排列唔齊。乳牙蛀牙要及早治療，唔好等換牙。

問：小朋友幾大開始做第一次口腔檢查？
答：建議喺第一隻乳牙萌出後六個月內做第一次檢查，之後一歲起每半年做一次常規檢查。

問：窩溝封閉幾歲做最啱？
答：6歲「六齡齒」萌出後就要盡快做，之後其餘恆磨牙萌出（約12歲前）亦陸續做。越早做，防蛀效果越好。

問：長者缺牙，一定要種牙嗎？
答：唔一定。缺牙修復方式有種植牙、固定假牙（牙橋）、活動假牙多種，要綜合長者嘅骨量、全身健康、預算去揀。面診評估後由醫生建議最啱嘅方案。

問：牙肉成日出血，係咪牙周病？
答：牙肉出血係牙周病（牙齦炎）最常見嘅警號，尤其係刷牙、用牙線時出血。要盡快做牙周檢查同潔治，唔好以為「上火爆牙」就了事。

問：長者可以用香港醫療券喺深圳睇牙嗎？
答：符合條件嘅香港長者，可以喺獲香港特區政府指定嘅「長者醫療券大灣區試點計劃」牙科機構使用醫療券。預約前先確認機構有冇入選計劃。

問：北上做全家口腔檢查，有咩要注意？
答：提前預約，帶齊屋企人嘅病歷同X光片；小朋友如果怕睇牙，可以揀有兒童舒適化治療嘅機構；長者記得帶醫療券相關證件。配合粵語陪診，流程更順暢。

問：長者缺牙唔理，有咩後果？
答：缺牙會令咀嚼功能下降，長者傾向食軟爛食物，容易營養不良；缺牙太耐仲會令鄰牙傾斜、對牙伸長、牙槽骨萎縮，之後想修復都更難。所以缺牙要及早修復。

問：兒童塗氟同窩溝封閉，有咩分別？
答：塗氟係用氟化物塗喺牙面，增強抗酸能力，一般定期做；窩溝封閉係填平「六齡齒」等後牙嘅深溝，物理上防止食物殘渣堆積。兩者係唔同嘅防蛀手段，可以互補。

問：幾多歲算「替牙期」，要唔要特別留意？
答：一般6至12歲係替牙期（乳牙換恆牙），呢個階段要特別留意乳牙會唔會過早脫落、恆牙有冇萌出異常、有冇咬合問題，建議定期檢查，有需要及早做正畸評估。